Bryce Harper with glasses running on the field

Ce que 5 joueurs de baseball pro mangent

Dans le passé, les repas de baseball étaient une réflexion après coup dans un club de la Major League. Ces dernières années, cependant, de nombreuses équipes de la MLB ont apporté des changements qui les mettent en conformité avec les pratiques nutritionnelles d’autres équipes professionnelles. Plusieurs équipes ont embauché des nutritionnistes sportifs à plein temps, car on a appris qu’une bonne nutrition peut améliorer les performances et aider à la prévention des blessures et à la récupération.

L’importance d’une alimentation équilibrée n’est pas perdue pour les superstars du baseball. Alors, que mangent les joueurs de baseball? Nous examinons ici cinq joueurs qui font de la bonne nourriture une priorité sur le diamant et au-delà.

David Ortiz « Crush » fruits de mer et légumes

David Ortiz with bat after hitting a home run

Big Daddy David Ortiz a joué pendant 20 saisons et a joué avec les Red Sox pendant les 14 dernières saisons. Lorsqu’il a pris sa retraite en 2016, ce frappeur désigné, dynamo house et triple champion de la série mondiale dirige notre rafle parce qu’il a toujours soutenu la nourriture sensée.

Ortiz est largement connu comme un fan de Tom Brady sur le terrain, mais pas le régime TB12. Il a déclaré que le régime TB12 était trop strict pour son plaisir. Ortiz, cependant, a déclaré qu’il aimait «écraser» les fruits de mer et quand il jouait, il faisait le plein de légumes et évitait l’alcool.

Selon Boston.com, alors que David Ortiz jouait pour les Red Sox, Tara Madigan était une nutritionniste sportive qui travaillait avec les joueurs. Tara n’a pas révélé sur quoi elle travaillait avec des joueurs individuels. Mais elle a dit que manger sainement sur la route était la clé pour bien manger pour beaucoup. Les conseils de Madigan pour manger à l’extérieur comprenaient le choix de protéines frites, d’éviter les sauces grasses, de choisir des assaisonnements à côté et de manger des légumes. Tara a également encouragé la nourriture principalement pour les protéines. Cependant, lorsque des suppléments étaient utilisés, seuls ceux étiquetés NSF Certified for Sport étaient utilisés. Le système d’étiquetage NSF International Certified for Sport garantit que ces suppléments sont testés et exempts de substances interdites. Lorsque vous choisissez des suppléments, suivez les instructions de votre nutritionniste Red Sox et sélectionnez uniquement les suppléments sportifs certifiés NSF.

Préliminaires Aaron Judge Smoothie

Aaron Judge up to bat
Avec 6 pieds, 7 pouces et 282 livres, Aaron Judge est l’un des plus grands joueurs de la MLB. Sans surprise, grâce à sa taille et ses prouesses au baseball, il a une force incroyable. Non seulement il détient le record de la plupart des circuits de recrue (52), mais il peut également frapper fort au baseball. L’arbitre détient le record de la vitesse de sortie la plus rapide avec une accélération de balle de 194,9 km / h depuis sa batte!

Comment entretient-il cette force et son physique imposant? Fait intéressant, on dit que le juge concentre son repas de baseball sur les légumes et les verts.

En ce qui concerne la façon dont il se prépare pour le match, l’arbitre évite les aliments lourds et jette à la place des fruits, des légumes et du beurre d’amande dans un mélangeur pour une collation dense mais légère avant le match. L’approche d’un arbitre en matière d’alimentation saine sera inévitablement un élément de son succès au baseball.

Mike Trout devient le roi de l’hydratation

Mike Trout after a successful hit
Le prochain est Mike Trout, qui est prêt à signer un accord de 12 ans avec les anges d’une valeur de 400 millions de dollars ou plus.

Ce défenseur central, connu pour frapper des maisons et voler des bases, sait aussi bien s’hydrater. À la suite de nombreuses heures sur le terrain ou en pirogue, l’hydratation est un élément essentiel d’une bonne nutrition pour les joueurs de baseball. Le baseball peut être un sport au rythme rapide qui nécessite une réflexion rapide de la part de ses joueurs. Pour rester concentrés et capables de sprinter, les joueurs doivent s’assurer de boire des liquides avant, pendant et après chaque match.

En plus d’être hydraté, Mike Trout est censé équilibrer l’apport en protéines et en légumes et éviter les sucreries comme les bonbons.

Chris Bryant quitte la salle des glaces

Kris Bryant throwing a baseball

Chris Bryant, un autre coureur à domicile, joueur de troisième but des Cubs de Chicago et membre de l’équipe gagnante de la Coupe du monde 2016.

Définir la nutrition de baseball de cet ancien élève de l’Université de San Diego est un peu délicat car il n’y a pas grand-chose dans les médias. L’un de ses premiers messages Instagram montre que Bryant aime vraiment le poulet et les légumes, que de nombreux athlètes choisissent. Mais pourquoi nous l’aimons le plus est dû à son amour proclamé de la crème glacée. Les choix alimentaires sains sont souvent importants pour un athlète, mais les aliments sucrés comme la crème glacée peuvent toujours faire partie d’une alimentation saine s’ils sont limités à environ 10% de vos calories.

Bryce Harper choisit des aliments entiers faits maison

Bryce Harper with glasses running on the field

Bryce Harper commence la saison 2019 avec une nouvelle équipe, mais j’espère que son régime sera testé et vrai. Ce voltigeur des Phillies de Philadelphie et ancienne recrue de l’année 2012 (NL) est connu pour avoir remporté des circuits dès le premier jour, alors nous garderons un œil sur lui.

Alors que Harper partage l’amour de Chris Bryant pour la crème glacée, il essaie apparemment de choisir une alimentation saine en général. Harper a dit qu’il aimait la cuisine maison (surtout de maman!) Et essaie de choisir des aliments entiers.

De plus, Harper évite l’alcool et les boissons énergisantes en raison de leur teneur élevée en sucre et en caféine. Ce n’est pas un mauvais exemple pour mes jeunes fans. Les réactions indésirables aux boissons énergisantes sont relativement fréquentes chez les adolescents. De telles réactions peuvent survenir en raison de la teneur élevée en caféine de ces boissons. Les boissons énergisantes sont souvent commercialisées auprès des jeunes athlètes comme moyen d’améliorer la vigilance, la performance et l’endurance. Mais des symptômes tels que l’agitation, des palpitations cardiaques, des troubles gastro-intestinaux ou pire peuvent survenir s’ils sont mal utilisés. Prenez la tête de Bryce Harper et restez fidèle à la bonne vieille nourriture.

Baseball Plats à emporter

Ces cinq joueurs de baseball nous donnent des exemples de la façon de façonner votre propre alimentation pour le sport. Manger comme un joueur de baseball nécessite la même concentration générale que tout autre athlète. La priorité numéro un est de choisir des aliments sains et une alimentation équilibrée. Dans les groupes alimentaires, les glucides et les protéines sains sont importants. Suivez la tendance de nombreux joueurs professionnels et faites des légumes une priorité absolue. Enfin, être bien hydraté vous permettra de rester concentré et prêt à lancer des bases!

Author: Michel

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