Avant de pouvoir apporter des changements positifs dans notre vie quotidienne, nous devons d’abord définir notre objectif personnel «pourquoi» dans nos vies. Voici comment trouver le vôtre.
Lors des journées d’été plus longues et plus détendues, j’avais un peu plus de temps pour philosopher sur la vie. J’ai réfléchi à l’importance de connaître notre «pourquoi» dans la vie.
Dans son livre, Start With Why, l’auteur et conférencier motivateur Simon Sinek soutient que lorsque nous découvrons notre «pourquoi» – le but et / ou la croyance qui nous inspire dans la vie – nous créons un «filtre pour le choix, au travail et à la maison. cela nous aidera à trouver une grande réalisation dans tout [que nous] faisons. »
Notre vie quotidienne est une série d’habitudes. Grandes ou petites, nos habitudes structurent nos journées. Trouver notre «pourquoi» est important lorsqu’il s’agit de construire des habitudes quotidiennes positives et les changements que nous voulons apporter dans nos vies.
Lorsque je travaillais dans le domaine de la santé publique, je passais la plupart de mon temps à essayer de changer le comportement des autres. Inutile de dire que je n’ai pas toujours réussi! Ensuite, nous avons pensé que si nous donnions des informations aux gens et expliquions les risques pour lesquels certains comportements étaient mauvais ou malsains, ils arrêteraient de le faire. Cependant, comme vous vous en doutez, ce n’est guère le cas.
Les gens savent que fumer est mauvais pour leur santé, mais beaucoup de gens fument encore. Les enfants savent que le port d’un casque à vélo peut leur sauver la vie, mais ils n’en portent pas toujours un. Je sais depuis des années que l’exercice est essentiel pour une bonne santé, et pourtant je ne pourrais pas m’en tenir à une routine pendant plus de quelques mois.
Alors pourquoi pas? Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de faire ce que nous ne devrions pas et de commencer à faire ce que nous devrions?
Hélas, il existe de nombreuses théories complexes sur les causes. Comme le dit Simon Sinek, nous trouvons le «pourquoi» dans nos vies. Lorsque nous connaissons notre objectif et comprenons bien nos valeurs, nous sommes beaucoup plus susceptibles de nous en tenir à une nouvelle habitude.
Votre «pourquoi» est tout à fait personnel – le vôtre sera différent de celui qui se trouve à côté de vous. Mais tant que votre «pourquoi» résonne avec vous et que vous pouvez facilement le résumer, il vous guidera.
Pour moi, ce concept a changé la donne. Bien sûr, je savais que je devais faire du sport, mais j’avais aussi de nombreuses raisons pour lesquelles je ne pouvais pas. Des emplois à plein temps, de jeunes enfants, une vie bien remplie … L’exercice était un luxe que je ne pouvais pas me permettre. Puis ma vie a changé quand je me suis retrouvé ménopausée à l’âge de 41 ans. La plupart des symptômes étaient incontrôlables, mais l’exercice pour prévenir l’ostéoporose était quelque chose que je pouvais contrôler – et c’était tout ce dont j’avais besoin. C’était le pourquoi pour moi. Essayer de ne pas me casser les os est ce qui m’a finalement amené à accepter le plan d’entraînement.
Que souhaitez-vous changer dans votre vie? Pensez à la raison pour laquelle vous souhaitez intégrer une habitude particulière dans votre journée ou investir dans une relation particulière. Pourquoi cela vaut-il votre temps et vos efforts?
Pour réussir, votre «pourquoi» doit être très clair et facile à résumer en une phrase. Essayez de remplir ces champs:
Aujourd’hui, je vais démarrer / arrêter __________________ parce que _________________________.
En suivant cette suggestion, vous êtes plus susceptible de démarrer (ou d’arrêter) ce comportement aujourd’hui! Votre propre pourquoi vous guidera et les habitudes qui composent votre journée.
Comme toujours, j’aimerais savoir si vous avez essayé cet exercice et apporté des changements positifs.
